? ? 對于喜歡健身的朋友們來說，健身之后的肌肉放松經(jīng)常會(huì)使用到泡沫軸，使用泡沫軸來按摩是一種比較常見的放松肌肉的方式，泡沫軸能夠很好的環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)疼痛并且提升身體表現(xiàn)，最近有為健身達(dá)人李小姐在健身房看到人們在健身運(yùn)動(dòng)完畢之后使用筋膜槍，其想知道筋膜槍跟泡沫軸的區(qū)別，因?yàn)槊看问褂门菽S來放松肌肉也需要耗費(fèi)不少的時(shí)間跟精力；

? ? 其實(shí)，筋膜槍跟泡沫軸放松肌肉的效果是有異曲同工之妙的，只是泡沫軸需要自己主動(dòng)的去鍛煉來幫助肌肉放松，而筋膜槍則是電動(dòng)的，其通過高頻詞的沖擊理療來放松肌肉，從兩者的作用原理之上能夠看到其兩者的不同；

? ? 泡沫軸能夠讓您的肌肉跟肌筋膜之間產(chǎn)生滑動(dòng)，以此達(dá)到筋膜放松的效果，這種變相的拉伸形式實(shí)質(zhì)上是利用自身抑制的概念來改善軟組織的可延展性，從而緩解肌肉并允許激活拮抗肌；

? ? 肌肉筋膜槍則是使用高頻的沖擊理療，能夠更加深入的滲透并且放松處理高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后產(chǎn)生的過于緊張的肌肉，比如說市面上常見的呵諾筋膜槍，能夠以每分鐘3600次的振動(dòng)極大，放松肌肉深處12mm，更加精準(zhǔn)，并且產(chǎn)品支持使用多種按摩頭，來針對全身不同部位進(jìn)行按摩；

? ? 整體上講，泡沫軸是通過自身滾動(dòng)跟身體的重量集中的方式來梳理并且降低張力來放松肌肉，單次放松的面積會(huì)比較大，而筋膜槍知識針對某一個(gè)肌肉群來進(jìn)行放松，變換不同的身體部位的時(shí)候，還需要更換按摩頭，相比起我們經(jīng)常使用的泡沫軸放松，肌肉筋膜槍對于肌肉跟筋膜的放松更加深入并且精確；

? ? 雖然筋膜槍的效果比較明顯，但是型用戶在使用之前最好還是仔細(xì)的閱讀一下說明書，比如骨骼凸起的地方、腹部、軟組織、頸部等部位，禁止使用筋膜槍進(jìn)行按摩，避免出現(xiàn)不必要的損傷，并且，在使用的時(shí)候一定要注意使用的時(shí)長，并非是使用時(shí)間越久效果越好，呵諾建議，每次每個(gè)部位使用筋膜槍的時(shí)長不要超過十分鐘；